謝花斑讚同，一兩個月後希望見到效果。主要目的是保護膝蓋，讓跑更輕鬆些。

所有跟帖： 

• 保護膝蓋，多練臀，臀大肌，臀中肌，臀小肌都要練到，而且要盡量左右平衡。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 14:36:24

• 好，得令，練臀！這幾天臀正酸痛，說明以前沒用太多那塊肌肉。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 14:42:27