長跑的七大肌肉群，和擼鐵的肌肉群不是一個概念。連上坡和下坡的肌肉群都不同。

這些肌肉群有部分交叉，但不可取代。

鍛煉肌肉有很多目的，美觀、力量、健康、長跑，。。。不可混為一談。

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• 什麽叫擼鐵肌肉群？Weight training 是什麽肌肉都可以練的，現在幾乎所有運動都加入重訓 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:50:17

• 沒說清，我擼鐵是為了鍛煉其它跑步很少用到的肌肉，尤其是上身肌肉 -longsky- ♂ (63 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:52:33