長跑會肌肉流失,所以要擼鐵,鍛煉全身肌肉;速度是浮雲,肌肉是健康長壽之本
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長跑的七大肌肉群,和擼鐵的肌肉群不是一個概念。連上坡和下坡的肌肉群都不同。
-布蘭雅-
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11/03/2023 postreply
18:42:16
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什麽叫擼鐵肌肉群?Weight training 是什麽肌肉都可以練的,現在幾乎所有運動都加入重訓
-GoGym-
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11/03/2023 postreply
18:50:17
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沒說清,我擼鐵是為了鍛煉其它跑步很少用到的肌肉,尤其是上身肌肉
-longsky-
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11/03/2023 postreply
18:52:33