女子破三真的很難啊

北京馬拉鬆，參賽者三萬，破三2402人。

其中女子5820人，破三隻有70人。這裏麵包括了非洲選手，專業選手，精英選手。

前些年，我學習跑步，不久就破310，我想下一個目標就是小三了。誌在必得。然後跟著隊友，和她一起走上了狂馬之路。她每年全馬在20到36個之間。我也瘋狂各地醬油跑、歡樂跑，觀光跑，旅遊跑，探索跑，越野跑，極限跑，..... 唯獨把小三給冷落了。等到某日夢醒，為時已晚，眼看年齡要破四，小三何在？原來，出道即巔峰，正是自己。當時嫩，不知道留點想頭，結果多年不能PR。今年年中，終於PR了，卻很辛苦，而且破三還有距離。

記得有個運動員，依稀記得好像是跳高的。他打破了世界紀錄，一大截，知道自己是世界頂峰水平。結果他好聰明，以後每次比賽，都打破自己的紀錄。但是每次隻打破一點點。冠軍，新的世界紀錄，鮮花，榮譽，獎金... 多年以後人家才看出來，他就這麽玩了很多年，每次打破一點點，但每次都上頭條，鮮花榮譽獎金。人家怎麽那麽聰明呢！

所有跟帖： 

• 哈哈讓我想起我們in service exam -落花飄零- ♀ (254 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:27:32

• 當時不懂啊，死拚，懵懵懂懂的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:28:25

• 撐杆跳高的布勃卡 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:28:13

• 對，是他！這魂淡。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:28:52

• 現在的Duplantis 也是啊， 慢慢破，反正一個人獨孤求敗，沒人能挑戰他。 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:16:26

• 跳高和其它比賽還不一樣，高度一厘米一厘米往上升，三次不過就淘汰了，那剩下唯一的那個就是冠軍，就沒必要再要求新高度了吧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 13:24:41

• 哈哈 我也正想說是他 -longsky- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:41:26

• 310！跑得真快。 -羽絨服- ♂ (196 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:29:07

• 是啊。不過，世界很大，我隻是路過。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:30:10

• 啊，別這麽下定論啊，我們這些40好幾要奔50的咋辦，昨天花花不說了嘛hope很重要 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:47:48

• 不是我的結論啊。有hope不錯，但是也不能違背自然規律。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:52:04

• 不不不，像我這種40以後才開始認真鍛煉的，是可以走上坡路的，當然走不了多少年 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:12:45

• 你以前沒在校隊呆過？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:17:38

• 沒有啊，我那點水平，哪夠進校隊的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:28:25

• 看你現在跑得那麽快，覺得以前沒有伯樂，你被耽誤了。哈哈。 -羽絨服- ♂ (103 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:51:50

• 其實大家練一練都這水平，我就是得瑟出來了而已 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 13:49:08

• 小精靈美女，要服老，就像我這樣 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:55:44

• 我覺得是尊重自然規律，保持好奇心，做當下最好的自己。 -羽絨服- ♂ (171 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:12:10

• 哈哈，不服不服就不服 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:28:57

• 不服就去挑戰小布或者喵爸:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:00:21

• 你看看，還是你有誌向，專門挑偶像級別的挑戰。我就挑挑昨天的自己就行了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:17:28

• 我不是早說我已經服老了嗎，我連自己都不挑戰，專心醬油歡樂跑 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 13:07:59

• 支持精靈！挑戰昨天的自己。哈哈，好像也不容易。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:38:40

• 不留想頭是對的，趁年輕使勁作。像我這樣老大傷悲，還PR個P啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:34:56

• 你現在就是破三的實力。沒係統練，比賽都是大爬坡的。時間很多，Gene Dyke是70歲破三的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:37:34

• 有時想，破了有個毛線用，早幹嗎去了，5k都跑不進19分了，愛怎地怎地吧。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:53:57

• 是的。那個人是有實力，破記錄也都是20幾歲的時候。30就退役了吧。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:42:19

• 你今年的全馬不是你的PR嗎？你的半馬離PR也不遠了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:45:00

• 全馬PR是因為從前沒認真跑過，半馬就甭想了。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:06:59

• 借地蹦喳喳, 5k egg muffin sandwich, 80 minutes -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:36:00

• 堅持，你將慶幸選擇了正確的方向。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:40:01

• 破三很容易呀，我第一次就破了，半馬 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:39:00

• 破三比破處難多了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:40:51

• 女子跑310相當於男子跑240，估計壇子上露過臉的也隻有猛子有23x的實力，你已經是鳳毛麟角了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:49:27

• 我們都看好你 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:45:41

• 同意，小布現在心思在各地瘋跑瘋玩上，好好訓練一下，破三不是難事 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:51:14

• 兩點感想 -愛自由- ♀ (348 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:48:12

• 一點感想, 跑步讓人充滿活力, 衝破年齡衝破科學衝破三小時 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:56:00

• 不衝破三小時呢？活力減半麽，哈哈哈哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:11:33

• 讓我掐指算一算, 哈哈哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:35:00

• 不管破幾，最終都是破心結 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:09:25

• 其實，隻要把每年參賽限製在3～4次，有充分的時間恢複損傷的肌、筋，以及針對性訓練，破三不是夢。你自己把自己跑殘了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:11:53

• 就差一層窗戶紙 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:16:56

• 站在這裏。喵爸也是隻差一層窗戶紙啊。給你和小布加油！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:35:10

• 哇！剛開始就破310真厲害！破三真的好難，要26邁7分配。我前天跑萬聖節 5K才勉強跑了個7分配 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:42:12

• 7分配速是305，破三要650 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:01:44

• 還是不夠，因為大多情況下還要多跑0.1-0.2邁 -longsky- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:18:20

• 你不要嚇唬喵爸嘛:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:32:00

• 哈哈 喵爸漸入化境 我等俗人奈何他也 -longsky- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:48:16

• 因為跑歪了？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:43:00

• 很多因素，體驗幾次就知道了 -longsky- ♂ (167 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:49:52

• 不一定一條路走到黑， 改行啊，做從未做過的事情，各種PR就有了。我們都不是專業的好不好！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:12:17

• 雖然每一個人都不是專業的, 但是大家一起分享體驗, 就會推動每一個人不斷進步 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:54:34

• 那就推你首馬破四吧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 13:41:07

• 跑馬拉鬆，超馬，搞鐵三的，堅持跑步的，都是有一條道走到黑的潛質的。＾_＾ -oghost- ♂ (183 bytes) () 10/31/2023 postreply 13:03:57

• 出道即巔峰！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:17:00

• 小布跑這麽多馬拉鬆，超馬，在我看來是有絕對實力去破三的。當然破三不容易，需要沉下心，專門以破三為目標去訓練。 -oghost- ♂ (94 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:33:08

• 佩服佩服！ -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:54:22

• 男子破三也很難呀,我就準備破三, -光鹽行者- ♂ (75 bytes) () 10/31/2023 postreply 17:58:22

• 我是老人但又是新人。 看到你們討論破三啦， 打鐵呀，什麽100mile的超馬呀， 弱弱的問一聲， 你們都曾是專業運動員嗎 -你來我往- ♂ (63 bytes) () 10/31/2023 postreply 18:08:09

• 我是專業運動員 -我痛恨跑步機- ♂ (188 bytes) () 10/31/2023 postreply 18:53:29

• 你是專業搞笑運動員 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 19:56:40

• 也許有人曾是，我想大部分人不是，反正我不是。 -光鹽行者- ♂ (152 bytes) () 10/31/2023 postreply 20:00:43

• 訓練時間都是自己找的，各種擠 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/01/2023 postreply 08:21:56

• 撐杆跳的布勃卡，烏克蘭人。不過他當時這麽幹也是無奈之舉。蘇聯解體，經濟困頓。 -lue96500- ♂ (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 16:22:23

• 隻好算計那點破紀錄的獎金。結果他最後的記錄遠不是自己巔峰時的成績。 -lue96500- ♂ (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 16:24:40