精神可嘉，你的夥食看起來真是難以下咽，難怪你和鹽教授一樣瘦

所有跟帖： 

• 有點兒. 我的輕斷食對食物的要求是, 色彩鮮豔, 水果要多, 肉要多, 蔬菜要多 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 10:43:00

• 是你自己的要求吧，輕斷食哪有這麽多要求？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 13:58:31

• 嗯，多多益善，一頓頂一天。據說，相撲就是這麽吃出來的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 20:02:49

• 懶人做飯蒸煮燉為主，簡單粗暴。蛋白質不少吧，都是一大坨三文魚之類，主食也經常是各種雜糧和豆類，也含蛋白質。特意看了一下盒 -讓理想飛- ♀ (183 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:16:47

• 250克三文魚含50克蛋白質. 在康複期, 每天需100克. 為充吸收,要分多次, 每天4到5頓, 每頓20克 -選民- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:37:00

• 我這隻是一頓飯250克三文魚，一天吃的蛋白質總和肯定超過100克了。歡迎去我博客看看我記錄的飲食 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 23:55:32

• 營養排第一是對的。可以增加些Garnishing ，中餐叫色香味形器。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:28:15

• 是的，關鍵還是覺得對自己不重要，從小胡同裏長大的，大大咧咧，和小資情調比較絕緣，粗線條活著，哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 10:54:29

• 哈哈，和我想說的一樣，沒有食欲 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:19:22

• 我確實是不講究的人，沒工夫也不喜歡煎炒烹炸，燜溜熬燉。能用電高壓鍋和蒸鍋解決的就不炒，有功夫還不如看閑書 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:36:50

• 跟我一樣，拒絕把時間花在烹飪上哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:39:03

• 還好吧，挺健康，就是覺得蔬菜炒老了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:34:27

• 嗬嗬隻敢跟一下，看著和花班的食譜很像，很不解饞 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 16:10:34

• 哈哈，花班也躺槍了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:32:34

• 怎麽,我又躺槍了？ -光鹽行者- ♂ (109 bytes) () 10/30/2023 postreply 05:50:27

• 你受到 了大家的寵愛。哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:30:28