一直抗拒半跑半走，以前的教練說，再累不能走，一定堅持跑，後來就是一直跑的。現在看，歲數大了，慢跑也超過130了。

所有跟帖： 

• 不同意這個。我們這running room特別推崇新手跑10分鍾走1分鍾。我個人也是跑累了就走一會兒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 12:48:06

• 我站你這一隊，我到現在都還是會走一會兒。尤其過水站時候，其實就是分配好體力，業餘的各種跑法沒啥對錯。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:20:58

• 站隊。我的舊金山馬拉鬆，上坡陡的地方就是走幾步，一到平路就衝，立馬超越剛才咬牙還堅持跑的。他們跑得很受罪，比我走還慢。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:45:17

• 沒問題還有run walk BQ的 -LostAtBay- ♀ (119 bytes) () 10/26/2023 postreply 12:55:07