太複雜!跑完3小時才能回到靜態心跳, 顯然心血管功能不佳, 需要通過慢跑快走改善, 爭取十幾, 幾十分鍾內恢複到正態
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樓主搞錯了一個概念,基態心率指預熱後的心率,一般設定在zone2。與靜態心率完全不是一回事兒。參看喵爹的那些梳子(間歇跑
-fuz-
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10/26/2023 postreply
09:56:10
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無論按什麽定義, 運動完3小時心跳才恢複常態, 說明強度對他的心血管係統的體能來說太大了, 需要減量逐步提高體能
-選民-
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10/26/2023 postreply
11:24:14
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嗯,我也是怕這個,減量了。
-楓林曉-
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10/26/2023 postreply
11:50:40