測心髒潛能，應該采用場地間歇跑的方式。

https://www.toutiao.com/article/7071078556369125899/

 

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• 太複雜！跑完3小時才能回到靜態心跳, 顯然心血管功能不佳, 需要通過慢跑快走改善, 爭取十幾, 幾十分鍾內恢複到正態 -選民- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 09:35:15

• 樓主搞錯了一個概念，基態心率指預熱後的心率，一般設定在zone2。與靜態心率完全不是一回事兒。參看喵爹的那些梳子（間歇跑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 09:56:10

• 無論按什麽定義, 運動完3小時心跳才恢複常態, 說明強度對他的心血管係統的體能來說太大了, 需要減量逐步提高體能 -選民- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 11:24:14

• 嗯，我也是怕這個，減量了。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 11:50:40