四年期間體能為何下降？自然因素, 休息不足 還是訓練不夠？

所有跟帖： 

• 再過四年，你就知道了。或查一下BQ的年齡成繢。55歲起，每五年加15分鍾。 -fuz- ♂ (139 bytes) () 10/24/2023 postreply 16:48:53

• 我覺得，55歲之後，人是走下坡路的，體能震蕩著下降。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 16:50:06

• 阿唐是牽須。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 19:18:18

• 我本人的經驗 -阿唐- ♂ (318 bytes) () 10/24/2023 postreply 20:07:43

• 阿唐, 謝謝您！ 您的這番話正是我想知道的. -幕鼓晨鍾- ♂ (85 bytes) () 10/24/2023 postreply 21:10:00

• 我60歲的時候剛好跑步7 年。 雙重打擊啊！ -成功的虎- ♀ (167 bytes) () 10/24/2023 postreply 21:50:38

• 這個也取決於你的訓練和自律。做的越好，高峰到來也越早。 -阿唐- ♂ (69 bytes) () 10/24/2023 postreply 22:01:32

• Flexibility balance strength endurance 四項訓練並進, 推遲跑步能力頂峰的到來 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 05:17:40