姐就分享一下

我的最高心率達到過169/170，這還是比較符合我的年齡的

第一年的兩個馬拉鬆平均心率為157-160，撞牆均比較嚴重，原因無非是起跑速度遠超自己的能力範圍

第二年的三個馬拉鬆平均心率為151-155，基本沒怎麽撞牆，22邁之後當然也是累的，但拚一拚的話不至於掉速太多

除去首馬成績實在沒法提，第二年比第一年速度提高了15分鍾左右

 

所有跟帖： 

• B姐太厲害了，一年就提高15分鍾，現在跑嘛都是各種大幅Q，而且心率越練越低，我苦練兩年才提高了3分鍾 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:42:46

• 那說明你一開始就很厲害了～～我起點低所以容易看到進步：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:02:02

• 跑步機你看看！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:24:29

• b姐要麽天賦高，有一顆少女一般的心髒，要麽比我年輕多了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:27:16

• 我覺得大家都差不多的。雖然我跑馬隻有兩年多，但我從2019年開始跑步，跑齡也快5年了，耐力有一個積累的過程 -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 20:03:47

• 我最近一個馬： 157/179. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:59:07

• 差不多 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 20:06:56

• 我也差不多，但是速度差很多，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 20:43:39

• 哇，喵爸和小布全馬心率差不多，難道喵爸也有一顆少女一般的心？ -我痛恨跑步機- ♂ (167 bytes) () 10/10/2023 postreply 21:20:30

• 追少女的心lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 03:52:09

• 年輕人～～減去我們的年齡差，應該就差不多了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 20:16:39