姐就分享一下

我的最高心率達到過169/170，這還是比較符合我的年齡的

第一年的兩個馬拉鬆平均心率為157-160，撞牆均比較嚴重，原因無非是起跑速度遠超自己的能力範圍

第二年的三個馬拉鬆平均心率為151-155，基本沒怎麽撞牆，22邁之後當然也是累的，但拚一拚的話不至於掉速太多

除去首馬成績實在沒法提，第二年比第一年速度提高了15分鍾左右