我現在不敢跑步，

腳疼。也好久沒騎車了。開始遊泳，就是遊得好慢，心率也低，都是zone2以下。是不是遊得很好了（技術過關），才可以加快速度啊？

 

所有跟帖： 

• 我遊泳心率也低，因為水平不行，動用不了身體的很多肌肉 -落花飄零- ♀ (250 bytes) () 09/21/2023 postreply 10:32:50

• 嗯，那就慢慢遊吧。跑步說1000英裏， -羽絨服- ♂ (134 bytes) () 09/21/2023 postreply 10:56:17

• 我開始遊泳的時候，我教練讓我啥也別想，每次下去2500米，每周五次，半年以後再開始看數據 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:06:11

• 每次2500米，每周5次！這個做不到啊。但是不看數據做得到，哈哈。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:16:27

• 哈哈哈做起來，做起來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:48:11