腳疼。也好久沒騎車了。開始遊泳,就是遊得好慢,心率也低,都是zone2以下。是不是遊得很好了(技術過關),才可以加快速度啊?
腳疼。也好久沒騎車了。開始遊泳,就是遊得好慢,心率也低,都是zone2以下。是不是遊得很好了(技術過關),才可以加快速度啊?
• 我遊泳心率也低,因為水平不行,動用不了身體的很多肌肉 -落花飄零- ♀ (250 bytes) () 09/21/2023 postreply 10:32:50
• 嗯,那就慢慢遊吧。跑步說1000英裏, -羽絨服- ♂ (134 bytes) () 09/21/2023 postreply 10:56:17
• 我開始遊泳的時候,我教練讓我啥也別想,每次下去2500米,每周五次,半年以後再開始看數據 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:06:11
• 每次2500米,每周5次!這個做不到啊。但是不看數據做得到,哈哈。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:16:27
• 哈哈哈做起來,做起來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:48:11