過五十了，覺得慢跑加走路上下班並非不可想象，外出旅行曾經三周多一天十一二mile的城市裏山路步行，也還好

最失望的是居然體重沒變。外出吃的沒控製好。這麽大連續運動量本有希望降個五六磅。

所有跟帖： 

• 這些應該都是zone 2 以下的吧，沒問題。（慢跑）跑步上下班，主要是帶東西不方便。 -羽絨服- ♂ (204 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:23:22

• 可以空手帶瓶水，把換洗衣服提前存在gym locker裏，可行。就是大冬天不可行。春夏秋可以。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 22:02:09