數據（不一定準確， 僅供參考）如下。 跑完鼻頭有點澀，嗅覺似乎有點不一樣。 不知道是不是缺水或者電解質

今天汗出得也不是特別多。過了5K，好像跑起來更輕盈一些？

要不是最後一千米稍微衝刺一下， 最高心率應該低於 153？

 

所有跟帖： 

• 數據挺好啊。不像是剛學會跑步的。有底子？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 18:24:46

• 雙搶突擊手 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 18:29:06

• 以前沒跑過步。大學裏一千米都是勉強及格的。可能也是缺乏營養。 跑步健身一兩次就頭暈眼花低血糖 -成功的虎- ♀ (806 bytes) () 09/19/2023 postreply 10:31:26

• 8‘14“的配速跑10英裏，目前馬拉鬆成績預測4小時14分。經過訓練，馬四進三。 -布蘭雅- ♀ (167 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:31:08

• 很厲害啊，說拿下就拿下 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 18:47:48

• 配速控製很好啊。心率，步頻都不錯。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 19:51:24

• 跑得好快。這個不算是練耐力吧。我覺得練耐力就是要zone2，感覺可以一直跑下去的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 21:18:09

• 跑得好快！ -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 08:50:36