以前沒跑過步。大學裏一千米都是勉強及格的。可能也是缺乏營養。 跑步健身一兩次就頭暈眼花低血糖

7/3 踢球腳趾受傷下場。 7/9 號以為傷好了，又穿上足球鞋，準備去踢球。 結果發現腳大拇指委屈還是疼。 想想還是不要冒險踢球了。

 

不過既然來都來了，就在隔壁操場跑跑鍛煉一下吧。 那天跑了倆圈。 從那天起，開始正式跑步的。

 

以前踢足球我的運動量也不是很大。 都是縮在後麵防守，跟人防守時間稍微長點就喘氣。 也很少助攻。 助攻上去了就回不來。因為疫情，再加上眼睛近視加老花也看不清楚，踢球也停了好幾年。冬天在家裏後院也偶爾跑幾步。 運動量都很小。春夏割草是主要的戶外運動方式。 Yard 不小，前後一起要二三個小時。 運動量不小。

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• 8‘14“的配速跑10英裏，目前馬拉鬆成績預測4小時14分。經過訓練，馬四進三。 -布蘭雅- ♀ (167 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:31:08