我隻做自重訓練, 隻需要能承擔日常生活/運動的肌肉量

所有跟帖： 

• 你總體狀態應該本身較好。 我幾月前開始重訓主要想通過增肌減掉腰間遊泳圈。現實確實減掉一些，腿部力量增強後對爬山也有好處。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:44:21

• 自重訓練其實難度挺高。 像引體向上之類動作我根本做不了，以後也未知。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:15:57