我一周四五次，跟的Caroline Girvine。半個小時到一個小時不等。 她休息時我也休息;) 15分鍾有點太短了。

一般熱身要10分鍾左右。還有cool down也要幾分鍾。正式重訓30多分鍾，或者40多分鍾，也有一個小時的。

所有跟帖： 

• 我跟著CGX主要是自己不用動腦子想，盲跟就行了。而且我喜歡她的work out, 比較安靜，重訓過程隻有音樂。 -在水依芳- ♀ (436 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:21:11

• 我也是，不喜歡話多的。有節奏感的音樂可以。這大概和我喜歡安靜的個性又有關 -penname- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:26:25

• 站這。跟 30 分鍾的。 第二輪剛剛開始， 重量加了點。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:54:32