我一周四五次，跟的Caroline Girvine。半個小時到一個小時不等。 她休息時我也休息;) 15分鍾有點太短了。

來源: 於 2023-09-14 11:15:57 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一般熱身要10分鍾左右。還有cool down也要幾分鍾。正式重訓30多分鍾，或者40多分鍾，也有一個小時的。