這個每個人都有自己的天花板，主要是用來track自己恢複和訓練指標。

如果你平時不是經常鍛煉的，這些都沒啥意義

所有跟帖： 

• 能具體說說“用來track自己恢複和訓練指標”嗎？ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:32:28

• 如果你不是係統性訓練，這個數字就是你的baseline，不會有很大的區別，不用去糾結，這就是每個人的基因 -落花飄零- ♀ (178 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:43:41

• 謝謝落花醫生！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 12:45:26