女兒在高中XC隊，昨天是她們長距離訓練的一天，心率到200bpm 是否太高？

下午放學後訓練，正好遇到高溫90℉，65分鍾跑了8.5 邁，回家後就喊累，以前很少碰到的情況。

所有跟帖： 

• 肯定不是average 200吧， 220-年齡，練習的時候Max 200短暫性的應該正常吧 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 17:13:00

• 注意水和電解質的補充很重要！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 17:16:50

• 謝謝二位，很好的提醒！ -美方舟- ♂ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 21:26:44

• 中學生，偶爾一次，不算啥。但不能老這麽幹。高溫要及時降溫補水鹽糖。要注意 -fuz- ♂ (123 bytes) () 08/29/2023 postreply 17:53:26

• 最高心率的話，正常吧。65分鍾，平均的話有點高。這個速度相當可以啊 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 22:48:21

• 看了她Garmin Connect 的記錄，200是最高心率，平均心率181bpm, 不過>50% 的時間在Zone 5 -美方舟- ♂ (165 bytes) () 08/30/2023 postreply 07:49:30

• 去問一下他們隊的教練，不能用我們的心率來推測他們。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 08:46:47

• 那正常。是屬於比較拚的，但是覺得應該還有潛力再挖一下。 -羽絨服- ♂ (103 bytes) () 08/30/2023 postreply 09:36:23

• 謝謝羽大哥鼓勵。比不上愛美麗，女兒起步晚，原來打籃球，隊友拉她才開始跑步 -美方舟- ♂ (155 bytes) () 08/30/2023 postreply 11:27:38

• 是羽美眉… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 14:22:25

• 啊 ？！我可看了名字邊上的性別符號才回的。 -美方舟- ♂ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 15:09:30

• 一個可能是心率不準 -勇敢的雷歐- ♂ (89 bytes) () 08/30/2023 postreply 12:49:45

• 可能性不大，她這次的pace 比平時快了不少。當然不排除Garmin 係統誤差 -美方舟- ♂ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 15:13:54

• 手腕細而肉少，或手表戴的鬆，都可能導致心率讀數不準偏高。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 08:01:14

• 同意猛子的看法，這個距離和時間，心率180看上去有點高 -喵兒爸- ♂ (443 bytes) () 08/30/2023 postreply 19:44:11

• 女生這個速度絕對不是慢跑 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 10:24:57

• 喵兒爸果然有經驗！他們在山溝裏跑， 有時會有些挺大的坡度。這是女兒 -美方舟- ♂ (226 bytes) () 08/31/2023 postreply 12:36:39