你要是重訓連zone2都沒到，那強度太低了，算不上重訓，真正重訓至少要到zone3以上，有時zone4

你的運動時間和強度都很低，用不著測這測那的浪費時間，還不如用這個精力多鍛煉呢

所有跟帖： 

• 你你你 -落花飄零- ♀ (72 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:22:03

• 我好心啊，別浪費時間想那麽多，測那麽多, 多花時間實踐 ：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:24:32

• 有的人是實幹家，有的人是理論家，沒辦法 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:37:40

• 老實講，我重訓這麽多年從來沒想過啥zone, 最重的鐵，要用力到瓷牙咧嘴滿臉通紅心砰砰跳就對了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:27:59

• 是，重訓沒法看zone。要看effort。這個不是耐力運動，根本不用看這些 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:38:13

• 這個。。。。說的非常好 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:51:23