你要是重訓連zone2都沒到，那強度太低了，算不上重訓，真正重訓至少要到zone3以上，有時zone4

來源: 於 2023-08-29 08:19:23 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你的運動時間和強度都很低，用不著測這測那的浪費時間，還不如用這個精力多鍛煉呢嘻嘻