內啡肽的釋放需要強度和時間，特別是糖原耗盡後容易產生。

如果是Hiking，可能是累，疲勞，但Exercise Load不夠。一般是高強運動30分鍾以上。

內啡肽的釋放和腎上腺素也不一樣，後者是應急反應。

所有跟帖： 

• 我們爬山有很intense的。 -羽絨服- ♂ (47 bytes) () 08/25/2023 postreply 11:56:24

• 糖原耗盡什麽感覺？低血糖我以前經常體會，現在比較注意短間隔少量補充能量，很少有了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 12:34:37

• 我是指撞牆，無法維持原有的配速，突然就跑不動了，想走。 -布蘭雅- ♀ (237 bytes) () 08/25/2023 postreply 12:39:53