內啡肽的釋放需要強度和時間，特別是糖原耗盡後容易產生。

如果是Hiking，可能是累，疲勞，但Exercise Load不夠。一般是高強運動30分鍾以上。

內啡肽的釋放和腎上腺素也不一樣，後者是應急反應。