我個人覺得如果你長跑跑的很開心很輕鬆就沒問題，如果很拚命就不太好。所以我現在特相信循序漸進，而且多種運動交叉進行

如果同時可以做些冥想，太極，站樁之類的修身養性的慢運動就更好。

所有跟帖： 

• 是的，現在更傾向於多種鍛煉形式交叉，能訓練到多個方麵，力量，心肺能力，靈活性，平衡度等 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/24/2023 postreply 12:35:50

• 非常同意，就是在這樣做 -burpeejump- ♀ (54 bytes) () 08/24/2023 postreply 20:33:15

• 早就說過,有些人鍛煉身體走火入魔,實際上是患上了一種憶病(uncontrollable behavior),這與得羊癲瘋 -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (284 bytes) () 08/25/2023 postreply 21:19:21