嗯，很科學，，，我得消化一下這些數字。。

偶的目標不同，就是把鍛煉的時間勁量延續到老年。。。

具體目標還是要有。。。目前覺得4，5公裏有點消耗不夠了。

所有跟帖： 

• 你遊泳那麽好，體能超級棒。運動是相通的。這個訓練負荷也適用於遊泳，斯巴達，拉鐵等所有運動。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 15:24:42

• 恩，謝謝小布，偶就是想簡單粗暴展望一下。。 -貓圓圓- ♀ (30 bytes) () 08/14/2023 postreply 15:40:17

• 不急不急。我們先定一個小目標，比如說： -布蘭雅- ♀ (208 bytes) () 08/14/2023 postreply 15:49:05

• 好的！ -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 18:17:58