我和你正好相反,我的速度不行,所以需要做些速度訓練
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• 我的耐力不行,應該加強耐力訓練,增加周裏程;但我既不想增加每周跑步次數,又不想增加每次跑的裏程,就順其自然吧,反正又不是 -廣陵曉陽- ♀ (66 bytes) () 08/04/2023 postreply 08:11:03
• BTW, 做速度訓練時要循序漸進,避免加速和加量過快;訓練過程中預防和避免受傷是第一重要。我上周聽講座的重點見內, -廣陵曉陽- ♀ (364 bytes) () 08/04/2023 postreply 08:54:11
• 我所謂的速度訓練也就是搞一下節奏跑,我是不打算跑間隙,容易受傷 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 09:14:00
• 你時不時自嘲“懶”,其實你是智者,到了咱們這個年齡並且又是業餘玩票的,避免受傷太重要了,不必冒風險:-)。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:08:42