如果是自遊泳（front crawl), 個人的感覺是呼吸的節奏不對, 還有就是打腿太快, 太猛.

所有跟帖： 

• free 時呼吸很輕鬆，4個 strokes 一次。 可能應該放慢 kicking 節奏? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 10:41:29

• 幾個 stroke 1 次呼吸因人而異, 關鍵是不能有憋氣的階段, 保持平穩不間斷地吸入和呼出. -選民- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 10:51:01

• 沒有感覺憋。也許 每兩次換氣下來會好一些。隻是覺得頭轉動態太頻繁，可以試試。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 11:04:06

• 可以放慢打腿的速度和力度試試 -選民- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 10:53:01

• 放慢打腿頻率，下半身會不會下沉？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 11:48:08

• 4個stroke 換氣，那就是單側換氣了，是不是憋氣時間長了。我兩側換氣，三個stroke 換一次 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 11:40:09

• 三strokes,感覺複雜 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:18:51