晨遊打卡

今早遊泳，一個小時，不快。心率能看出warm up，warm down做得不錯。

吃了早飯去打乒乓，二小時多。

我遊泳是自學的，這陣子沒多大長進。

隻要跟YouTube學。要學會flipping turn，這樣自由泳能連貫起來。

所有跟帖： 

• 可以考慮找個教練？ -落花飄零- ♀ (379 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:13:02

• 遊泳很難學。 -羽絨服- ♂ (114 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:20:01

• 是，所以很多人跑步但是打鐵的少 -落花飄零- ♀ (196 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:22:32

• 學習了。 -羽絨服- ♂ (409 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:32:31

• 哇很棒啊，可以看到小梳子了，快跑8分鍾很虐的,good job -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:39:54

• 根本跑不動。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:41:52

• 理解理解，我今天早上根本不敢跑長interval，做了一些100米的lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:46:09

• 我是Garmin推薦的，決定聽它一回 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:59:24

• 8分鍾很長了，已經不算interval了，應該是medium to hard effort -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:07:47

• Garmin說是tempo。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:10:25

• 是的，是tempo -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:14:04

• 嗯，我跟班學習了，沒學到啥反被歧視了。我家老二曾經是遊泳教練， -OrangeBread- ♀ (60 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:58:49

• 嗯，要找一個合適的，不著急，慢慢找 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:00:49

• 嗯，心率終於折騰上來了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:38:24

• 我的strokes 不到10，swolf 不到40，不知道是不是表有問題 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 16:34:15

• 你是蛙泳？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:27:19

• 每種都有練到。還有仰式蛙泳，夾bouy自由式劃水，蝶式單邊劃水，各種踢腿練習：側踢，仰踢，海豚踢，自由式踢 -Waterchase- ♀ (170 bytes) () 06/06/2023 postreply 19:56:50

• 我的是 低級別的Garmin -Waterchase- ♀ (155 bytes) () 06/06/2023 postreply 20:06:07

• stroke是根據你的手臂劃水次數來計算的，踢腿時候要用drill那個功能，stroke什麽都沒法算的 -落花飄零- ♀ (120 bytes) () 06/07/2023 postreply 08:50:18