學習了。

來源: 羽絨服 於 2023-06-06 13:32:31 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (409 bytes)
回答: 是，所以很多人跑步但是打鐵的少 由 落花飄零 於 2023-06-06 13:22:32

幫我看看。這個高嗎？10分鍾熱身，8分鍾快跑（我也跑不快），2分鍾recovery，3組，10分鍾cooldown。平均配速6.5分鍾/公裏鬼臉。

所有跟帖： 

• 哇很棒啊，可以看到小梳子了，快跑8分鍾很虐的,good job -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:39:54

• 根本跑不動。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:41:52

• 理解理解，我今天早上根本不敢跑長interval，做了一些100米的lol -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:46:09

• 我是Garmin推薦的，決定聽它一回 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:59:24

• 8分鍾很長了，已經不算interval了，應該是medium to hard effort -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:07:47

• Garmin說是tempo。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:10:25

• 是的，是tempo -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:14:04

請您先登陸，再發跟帖！