內行。你計算基本正確。我5點不到出發，所以下山速度在諾婭和阿唐之間，比320朋友慢。我快的是NK上升段

下車後去了廁所，因為隻有我一個人，仔細檢查了隨身裝備，衣服穿好（冷）。所以一開始跑時，超了很多同車的Hikers，花了不少精力。還好人總數不多。

當時下山算預熱，上山時天也剛剛亮，精神好得很。所以從大橋到Ribbon那一段幾乎是跑的。過了Cottonwood才開始跑跑走走。整個上山都沒有用杖。北緣人也不多，越跑越有力氣的新鮮感。

NK下山倒是一直注意配速，但最後毀在能量用完了。我的目標是12小時以內，日落前登頂。最後保住了13小時。

所有跟帖： 

• 阿唐的特點是非常穩。而且他邊走邊拍照，記錄，欣賞。我性子急，一旦開跑就專注集中，不做一切和跑步無關的事。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 12:42:40

• 盡管沒達到12小時的目標，但還是很快了，比阿唐都快 -smhsmh- ♀ (320 bytes) () 06/03/2023 postreply 14:46:36

• 我用的是Leki碳纖維超輕折疊式。建議還是帶著。也看你的目標時間是多少？ -布蘭雅- ♀ (6025 bytes) () 06/03/2023 postreply 15:22:54