內行。你計算基本正確。我5點不到出發，所以下山速度在諾婭和阿唐之間，比320朋友慢。我快的是NK上升段

下車後去了廁所，因為隻有我一個人，仔細檢查了隨身裝備，衣服穿好（冷）。所以一開始跑時，超了很多同車的Hikers，花了不少精力。還好人總數不多。

當時下山算預熱，上山時天也剛剛亮，精神好得很。所以從大橋到Ribbon那一段幾乎是跑的。過了Cottonwood才開始跑跑走走。整個上山都沒有用杖。北緣人也不多，越跑越有力氣的新鮮感。

NK下山倒是一直注意配速，但最後毀在能量用完了。我的目標是12小時以內，日落前登頂。最後保住了13小時。