今早遊泳2000，一邊喝蛋白粉一邊上班。
突然我的護士興高采烈地走進我辦公室說，落花醫生，隔壁休息室有donut，別忘去吃噢。
我說為啥會有donuts？有人生日嗎？
她說因為今天是National Donut Day。她看看我，識趣地說，噢，你不愛吃那些，然後關上了門。
我查了一下，全國甜甜圈日始於 1938 年，當時是 Salvation Army的籌款活動，目標是在大蕭條時期幫助那些需要幫助的人，並紀念第一次世界大戰中為士兵提供甜甜圈的 Salvation Army女孩子們。她們是女性誌願者，於 1918 年前往法國支持美國士兵。 由於很難提供新鮮出爐的食物，誌願者們想出了提供甜甜圈的想法。很快每天有許多士兵來到了 Salvation Army的小屋吃甜圈圈。每天每個誌願者大約要提供300 個甜甜圈和 700 杯咖啡。
然而，可是，現在美國三分之一的成年人 (30.7%) 超重。 大約每 11 名成年人中就有 1 名 (9.2%) 患有嚴重肥胖症。二型糖尿病人中80%以上的都是超重和肥胖。我們真的不需要額外的理由再Indulge了。為啥沒有全國蔬菜日？？
我最怕病人問我，那什麽snack最健康？
我對他們說，沒有snack是健康的，都是額外的卡路裏和碳水。大部分人都是不運動的，除了一日三餐，根本不需要額外的熱量補充。病人就很震驚地看著我。。。改變不了這種mind setting，life style control真的是長路漫漫。
漂流回來下午到旅館，因為一周沒有跑步，我洗完澡就去了gym跑步。
在gym裏我看到另外一個漂流的夥伴，他在做力量訓練。我們互相會心一笑。
他今年快七十歲了，是一個PHD科學家，cyclist，參加過很多自行車比賽，現在雖然退休了，然是仍然堅持鍛煉。看到這樣的例子，總是讓我非常inspired。希望我到他這個年紀，也能夠保持這樣的精神和意誌，到處遊覽名勝風光。
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