向版主及大神們學習跑馬拉鬆

從本壇開始就時時來學習，見識各位運動達人，特別是兩位壇主，深受本壇影響，特打算練習跑馬拉鬆，也順便減肥，沒有練馬拉鬆的經驗，但去讀了杜版主關於跑步的一些文章，本月特地買了一個garmin forerunner來記錄，暫時還不知道怎麽看各個指標，今天發第一帖，希望各位跑步達人指點指點。謝謝！

所有跟帖： 

• wow,速度相當快,距離相當長。潛力大大的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:01:28

• 這 pace好厲害呀！Sub 3！！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:05:12

• 先報個離家近的半馬跑跑，爭取早日混到隊伍裏。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:25:50

• 展現了你的實力，你很快就會是跑步大咖，大神，加油！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:39:04

• 哇，又一位有毅力的，馬上可以加入馬拉鬆行列啦 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:53:06

• 不跑步的也知道你這個速度相當快了。如果以前不是運動員，羨慕嫉妒基因好。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 12:03:51

• 太厲害了，這個架勢完全不需要學習直接上馬拉鬆，就已經壓倒絕大多數了！ -bbcc2001- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 12:37:07

• 請小布女神教練收你為徒，給你個訓練計劃，你就可以飛奔入跑馬elite行列了。 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 13:30:45

• 小布版主跑了50多個馬拉鬆了 -seagulf8866- ♂ (260 bytes) () 05/25/2023 postreply 15:06:38

• 趕緊準備好申請材料，遞交給小布 -emei2cccc- ♀ (254 bytes) () 05/26/2023 postreply 06:29:33

• 真希望拜師呢 -seagulf8866- ♂ (679 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:04:30

• 歡迎大神！7分以內的輕鬆跑，全馬要sub 2:45了，專業從事過耐力項目吧？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 13:36:15

• 怎麽看vo2呀？ -seagulf8866- ♂ (236 bytes) () 05/25/2023 postreply 14:58:56

• 沒有即時的，是估算的， -喵兒爸- ♂ (181 bytes) () 05/25/2023 postreply 15:13:45

• 你的潛力巨大，訓練起來你的VO2會很快提升的 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 06:31:23

• 厲害厲害，這個水平很高！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:09:25

• 行家一伸手便知有沒有:) -幽久橋- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:40:45

• 這是天神下凡故意露一小手嘲笑別人的嗎 :) -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 18:31:00

• 是又怎樣，你不服氣? -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 23:02:07

• 不服 -better.life- ♀ (24 bytes) () 05/26/2023 postreply 12:18:33