我的理解, 你這是拉伸背側, 還有一個是拉伸腹側, full body bridge. E博說過, 動作的幅度受製於皮膚

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• 這個動作拉伸腰間盤（ low back), 頭去找地；也拉伸大腿後側，跑步前後都會做。勞動後做後彎腰 -lawattaction- ♀ (140 bytes) () 05/15/2023 postreply 10:52:24