我的理解, 你這是拉伸背側, 還有一個是拉伸腹側, full body bridge. E博說過, 動作的幅度受製於皮膚
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這個動作拉伸腰間盤( low back), 頭去找地;也拉伸大腿後側,跑步前後都會做。勞動後做後彎腰
-lawattaction-
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05/15/2023 postreply
10:52:24