1.要經常後彎腰,做瑜伽來消除勞動帶來的肌肉緊繃。2.每天挖500-1000 蒲公英,

本帖於 2023-05-15 10:20:24 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯

以前都是蹲著挖,還挺自豪,因為別人都蹲不下去。據說,蹲著對膝蓋壓力很大,會傷膝蓋,今年改成膝蓋繃直,臀部朝天的姿勢挖,類似這個瑜伽體式,一邊勞動,一邊做瑜伽。

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