勞動光榮，也鍛煉身體。我昨天買了20幾包Mulch，搬運，撒木屑把右手弄得酸疼，腰也累了。幹活跟跑步完全不是一回事。

所有跟帖： 

• 你要是什麽活都幹，爬上爬下抗重搬磚挑水砍柴，那就能全身鍛煉出腱子肉LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 08:55:54

• 1.要經常後彎腰，做瑜伽來消除勞動帶來的肌肉緊繃。2.每天挖500-1000 蒲公英， -lawattaction- ♀ (330 bytes) () 05/15/2023 postreply 10:18:39

• 我的理解, 你這是拉伸背側, 還有一個是拉伸腹側, full body bridge. E博說過, 動作的幅度受製於皮膚 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 10:32:01

• 這個動作拉伸腰間盤（ low back), 頭去找地；也拉伸大腿後側，跑步前後都會做。勞動後做後彎腰 -lawattaction- ♀ (140 bytes) () 05/15/2023 postreply 10:52:24

• 魚兄勤勞！ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 16:41:28