勞動光榮,也鍛煉身體。我昨天買了20幾包Mulch,搬運,撒木屑把右手弄得酸疼,腰也累了。幹活跟跑步完全不是一回事。
所有跟帖:
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你要是什麽活都幹,爬上爬下抗重搬磚挑水砍柴,那就能全身鍛煉出腱子肉LOL
-山水一程歌-
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05/15/2023 postreply
08:55:54
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1.要經常後彎腰,做瑜伽來消除勞動帶來的肌肉緊繃。2.每天挖500-1000 蒲公英,
-lawattaction-
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05/15/2023 postreply
10:18:39
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我的理解, 你這是拉伸背側, 還有一個是拉伸腹側, full body bridge. E博說過, 動作的幅度受製於皮膚
-幕鼓晨鍾-
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05/15/2023 postreply
10:32:01
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這個動作拉伸腰間盤( low back), 頭去找地;也拉伸大腿後側,跑步前後都會做。勞動後做後彎腰
-lawattaction-
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05/15/2023 postreply
10:52:24