下坡怎麽練啊???跑上坡再跑下來?
所有跟帖:
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你那兒那麽多山。慢慢跑、走上去,飛速跑下來。要長距離。
-布蘭雅-
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05/12/2023 postreply
13:12:54
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嗯嗯,山很多,但是不知道怎麽練下坡。我去找個長坡練練。謝謝哈
-落花飄零-
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05/12/2023 postreply
13:18:02
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看坡度。坡度不必大,6%以內即可。但距離,是逐步加長。
-布蘭雅-
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05/12/2023 postreply
13:25:08