看坡度。坡度不必大，6%以內即可。但距離，是逐步加長。

來源: 布蘭雅 於 2023-05-12 13:25:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (270 bytes)

上坡費力，下坡費腿。

所以如果力量不夠，那就練腿。練出來了，輕鬆PR。還沒練出來的話，嘿嘿，最後幾英裏的大下坡隻能走。

 

所有跟帖： 

• 嗯，好 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 13:28:01

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