我吃過低脂高蛋白的，也試過keto，

最終就是熱量多少決定餓不餓。keto 相對好一些，因為確實脂肪比較耐餓。但是熱量不能比每天輸出的少超過500卡。500卡很多，是我基礎代謝的1/3強了.體重基數大的，少500卡可能沒有什麽

所有跟帖： 

• 我做keto的時候，隻是略低一點1-200的樣子，因為計算本身就不準。你說少500卡，其實可能更多，所以你不能頂下來 -旺One旺- ♂ (71 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:41:17

• 是這樣，少100， 200卡熱量還可以堅持一段時間。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 15:16:27