我吃過低脂高蛋白的，也試過keto，

來源: 於 2023-05-10 13:53:52 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最終就是熱量多少決定餓不餓。keto 相對好一些，因為確實脂肪比較耐餓。但是熱量不能比每天輸出的少超過500卡。500卡很多，是我基礎代謝的1/3強了.體重基數大的，少500卡可能沒有什麽