超過一個小時的跑步會吃gel

來源: 落花飄零 於 2023-05-10 10:44:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (361 bytes)
回答: 花班，你有吃其他gel之類的嗎？ 由 羽絨服 於 2023-05-10 10:21:47

其實蛋白質吃夠了真的不會這麽餓。我從來沒有你說的餓得發抖的感覺。下午晚飯前會有點餓，但是吃完就不餓了，然後做力量訓練，然後喝蛋白粉，睡覺。

我們運動燒的卡路裏比我們想象中要低，至少對我這樣的多年老司機是如此的。

每次周期六周

所有跟帖： 

• 我隻能說，除了佩服還是佩服。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (642 bytes) () 05/10/2023 postreply 11:18:09

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