超過一個小時的跑步會吃gel

來源: 於 2023-05-10 10:44:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

其實蛋白質吃夠了真的不會這麽餓。我從來沒有你說的餓得發抖的感覺。下午晚飯前會有點餓，但是吃完就不餓了，然後做力量訓練，然後喝蛋白粉，睡覺。

我們運動燒的卡路裏比我們想象中要低，至少對我這樣的多年老司機是如此的。

每次周期六周