我隻能說，除了佩服還是佩服。

但是我也奇怪，你這麽大運動量，這樣吃，體脂感覺應該不會超過18%，但是看照片，感覺是有22%那樣子。像你的運動量和吃，每天感覺有500卡的熱量缺口，那6周就是21000卡熱量，按照網上說3500卡可以掉一磅脂肪，你可以掉6磅。就是保守點，也應該可以掉3磅了。你本來也不胖，那掉這3磅的脂肪就很明顯。我是做不到你這樣吃和鍛煉，如果做得到，肯定身材很好。

 

我對熱量消耗多少還有攝入挺敏感的，因為我做記錄做了好幾個月。