打卡86

||跑步7邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+12+12||

100天的打卡計劃所剩時間不多了啊，20個引體向上的目標看來是不能實現了啊。沒有想到這個進步這麽難，也可能是近來體重增長速度超過了力量增長速度

跑群裏在大討論增肌和蛋白質攝入的重要性，特別是年紀大了的跑者

開了一天的會，明天還要接著開，累了，睡覺去了！

所有跟帖： 

• 小夥子太帥了，這卡打得非常好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 20:33:19

• 李小龍這張照片上的腹肌也不咋樣啊。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 20:36:17

• 也不是太差. 那個時候, 我連影也沒有 -幕鼓晨鍾- ♂ (75 bytes) () 05/10/2023 postreply 07:28:02

• 他其他照片上看到腹肌很厲害的。 -光鹽行者- ♂ (54 bytes) () 05/10/2023 postreply 10:19:22

• 為啥這麽說？他腹肌很強大啊，和肩膊呼應，非常漂亮的倒三角 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:49:09

• 肌肉重要。蛋白質要補夠。 -布蘭雅- ♀ (114 bytes) () 05/09/2023 postreply 20:38:21

• Sam's的每個含9克 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 06:02:39

• 這次比賽前我共吃了4個半costco大bagel -川之東南- ♂ (462 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:27:29

• 350-360卡每個。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 21:42:30

• 開會時能偷偷出去跑步嗎？嘻嘻？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 21:17:18

• 不是大會，是小範圍的技術交流會，不但不能逃，還必須 認真聽認真問問題認真回答問題 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:22:38

• 你跑步不累，開會累。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 06:44:01

• 確實如此 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:23:10

• 帥 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 07:29:19

• 高顏值！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 08:27:20

• 沒想到李小龍這麽帥！ 象混血兒 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 09:34:58

• 李小龍此時25歲, 8年後離去. 中年開始運動, 比起年輕時開始運動, 也許更好. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 10:32:06

• 李小龍太帥了! 容貌身材都是上上等，他動作起來更是神人一個，可惜天妒英才啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:47:46