Costco的bagel是我比賽或者長跑早上吃得最多的。每個含蛋白質12g,大約2個雞蛋。
肌肉重要。蛋白質要補夠。
所有跟帖:
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Sam's的每個含9克
-喵兒爸-
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05/10/2023 postreply
06:02:39
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這次比賽前我共吃了4個半costco大bagel
-川之東南-
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05/10/2023 postreply
20:27:29
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350-360卡每個。
-布蘭雅-
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05/10/2023 postreply
21:42:30