我現在可以拉11個,拉到15個後. 重新回到1, 把杆向下拉, 至少拉到胸.

幾乎每一天, 我都會引體向上或引體不向上.

引體不向上, 可以增加身體的柔韌性.

 

 

所有跟帖： 

• 可以拉11，為什麽要拉到十五呢？不懂那個“回到1”， 但是讚你的強壯。 -tryonetry- ♀ (27 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:24:14

• 是男生. 拉到胸前, 就很可能做到muscle up -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:30:07

• 我們小時候玩的難度最高的是“引體上杠”，正手引體向上拉到胸部，雙腿並抬與上身成直角，突然打挺，上身借力上撥，翻手腕上杠 -fuz- ♂ (401 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:27:49

• 羨慕。我小時候是個書蟲和動手nerd。體育給及格都是老師看著文化課的麵子。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:17:36