我現在可以拉11個,拉到15個後. 重新回到1, 把杆向下拉, 至少拉到胸.

來源: 於 2023-05-04 09:13:54 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

幾乎每一天, 我都會引體向上或引體不向上.

引體不向上, 可以增加身體的柔韌性.