還有，

喵兒爸這樣係統訓練的，是為了跑馬拉鬆，當然跑了馬拉鬆應該也不會over reaching。好奇他一次跑個80km會是什麽？按照他平時貼的，大概是一周的跑量？好奇一次跑一周的跑量會是什麽。。。

所有跟帖： 

• 看心率和的。他跑80k心率不會超過平時訓練，所以估計還是不會over reach -落花飄零- ♀ (237 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:23:44

• 嗯，我的意思就是保持一定的intensity -羽絨服- ♂ (238 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:31:07

• 最近兩次比賽之後的training status都是unproductive,比賽中的平均心率157(85%of185) -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:59:12