嗯，我的意思就是保持一定的intensity

好比馬拉鬆zone 3 intensity占40%，那跑80km的也要占40%左右。

我這個周末高，就是因為爬高高，強度就自然保持在一定的zone 4，超過平時的百分比，絕對時間上也超出了。